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2023.04.302023.12.01

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ケンタメ

NSCA認定パーソナルトレーナー
48歳で健康に目覚め、49歳から筋トレに励み、ベンチプレス100kgを目指すも、腰を怪我して腰椎固定術の手術をすることに・・・。徐々に筋トレを再開、無理をせずに鍛える方法を模索中。
バランスの良い食事と適度な運動および筋トレ、さらに質の良い睡眠により健康を極めたい。マインドフルネス瞑想でストレスも解消。
現在、栄養学とパーソナルトレーニングのスキルを習得中。

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