筋トレ

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可変式ダンベルのメリット・デメリット

ついに可変式ダンベル(FLEXBELL)を買っちゃいました。妻と娘を筋トレに引き込むために、ではなく家族の運動不足解消のために。自分もジムの補助で使えるし非常に良いです。そこで今回、使ってみたメリット・デメリットを紹介します。
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おすすめ筋トレ種目 初中級編

健康ために筋トレを始めた方でも、続けているともう少し体を変えたいと思うのではないでしょうか。そういった方のために、健康のため+少し体を変えていこうというメニューを考えてましたのでご紹介します。ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
その他

家族でレンタルジム

先日家族でレンタルジムに行ってきました。娘のフリーウェイト(バーベルスクワット、ベンチプレス)の練習と妻の筋力向上のために、レンタルジムに行って家族で筋トレをしてきましたので、紹介します。貸し切りなので好きに使えて、やりたいトレーニングができるので快適です。
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筋トレの始め方と継続について

中高年のこれから筋トレを始めたいという方にお勧めの方法を紹介します。フィットネスジムの会員になっても、継続して運動を行う人は4%だそうです。続けるためのコツをご紹介します。
健康全般

生活習慣を改善したきっかけ

不摂生な生活をしてアル中になりかけた私が、正反対の健康生活に変わったきっかけを紹介します。生活習慣を改善しても長続きしないという方、生活習慣の改善したいと思いつつきっかけがない方の参考になればと思います。きっかけは老後に対する意識からです。