この度はブログにお越しいただき、ありがとうございます。 ブログ管理人のケンタメです。 はじめての方も多いと思いますので、簡単な私の経歴をお話しさせていただきます。
はじめに
1972年（昭和47年）生まれ。福岡県北九州市出身。26歳まで実家で暮らし、28歳で結婚とともに名古屋に引っ越し、40歳で転勤で東京に異動。世田谷区在住です。普通の会社員です。
ちなみに、ケンタメというのは「健康のためなら死んでも良い」という思いから来ています。死ぬまで健康にいましょうということです。
48歳までの生活
この時までは、いわゆるメタボの不健康なおじさんでした。毎日酒を飲み煙草を吸い、コンビニのチキンや弁当、（カップ）ラーメン、ハンバーガーといったジャンクフードを食べ、高血圧の薬を2種類飲み、アトピー性皮膚炎で皮膚科に通っていました。ウエストは85cm、体重は74kg、体脂肪率は23%。かなり不健康な状態でした。
49歳以降の生活
今の生活は、主食は鶏胸肉、玄米、ブロッコリー、トマト。酒は会社の飲み会くらい（4月は3日）。外食は少なく、コンビニには極力いかない。精製した砂糖、塩、小麦、白米、サラダ油は家にはない。血圧は下がり、薬をやめられました。皮膚のかゆみもなくなり皮膚科にも行かなくてよくなりました。ウエスト72cm、体重64kg、体脂肪率15%。3-4回/週で筋トレしています。ベンチプレスが85kgかな。100kgを目指しています。体調は良好です。その代わり毎日のように筋肉痛ですが・・・。
転機
コロナの影響で在宅勤務が増えYouTubeを見る機会が増えていました。「両学寮のリベ大」、「あっちゃんのYouTube大学」、「きんに君のきんにくTV」等の影響を受けつつ、2020年末に劇的に意識が変化し生活が変化し習慣が変化しました。その結果、心身が変化しました。
NSCA認定パーソナルトレーナー
NSCAというアメリカ発の団体の認定パーソナルトレーナーの資格を取りました。健康になりたい方、ダイエットしたい方、ご連絡いただければお手伝いができると思います。
このブログでお伝えしたいこと
一番伝えたいことは、健康が一番大事だということです。まさに「健康第一」。皆さんの健康に少しでも役立てられるような以下の情報を発信してお伝えしていきたいと考えています。
１．私が不健康な状態から現在のように意識が変化したときに参考になった情報
２．健康な体にするための「筋トレ」「食生活」「栄養」に関する情報
３．人生100年時代の半分50歳を過ぎた中年の四方山話
少しでも皆さんの参考になることが発信できればと思っています。