2023-05

いびきの被害に遭いたくもないし、遭わせたくもないですよね。そんないびき被害について、注意点と対策について紹介します。基本的には痩せることなんですよ。それ以外にはない。他人のいびきは耳栓で対策しましょう。

現代の日本人はあらゆる栄養が不足しがちです。逆にエンプティーカロリーを取りすぎてメタボになって不健康になっています。必要な栄養素を摂取して不健康を解消するためには、「白米を玄米に変える」、「ホエイプロテインでタンパク質を補う」、「マルチビタミンミネラルを摂取する」がおすすめです。

健康のために体脂肪を減らしましょう。そのために朝食をバターコーヒーに置き換える方法を紹介します。私もこれで痩せました。そもそも体重が増えている人は食べ過ぎています。簡単に食べ過ぎをやめる方法を紹介します。脂肪細胞は慢性炎症を起こして体調不良を引き起こしますよ。

不摂生な生活をしてアル中になりかけた私が、正反対の健康生活に変わったきっかけを紹介します。生活習慣を改善しても長続きしないという方、生活習慣の改善したいと思いつつきっかけがない方の参考になればと思います。きっかけは老後に対する意識からです。

健康になるためにまず始めてほしいこと。「腹八分目」と「マルチビタミン」についての紹介