その他 富士山に登ってみませんか？
私は今年も富士山に登る予定です。今年で5回目。昨年は残念ながら台風の影響で中止になりました。日本最高峰の山ですし、一度は登ってみることをお勧めします。 今回は富士山登山のおすすめルートなどについてお知らせします。 登山ルート これまで4回登...
2023-07
その他 
体調管理 バターコーヒー、またの名をブレットプルーフコーヒー
バターコーヒーは非常に体に良い飲み物です。間欠式ファスティング（断食）とローカーボ（低糖質）との相性がいいので、同時に行うのがおすすめ。すっきりした体型を維持しながら快適な生活が送れると思います。
その他 家族でレンタルジム
先日家族でレンタルジムに行ってきました。娘のフリーウェイト（バーベルスクワット、ベンチプレス）の練習と妻の筋力向上のために、レンタルジムに行って家族で筋トレをしてきましたので、紹介します。貸し切りなので好きに使えて、やりたいトレーニングができるので快適です。
筋トレ 筋トレの始め方と継続について
中高年のこれから筋トレを始めたいという方にお勧めの方法を紹介します。フィットネスジムの会員になっても、継続して運動を行う人は４％だそうです。続けるためのコツをご紹介します。