2023年11月、トレーニング中に腰を怪我しました。最初はぎっくり腰かと・・・、痛めた程度かと思ったんですが、大変なことになりました。大怪我です。まともに立って歩くこともできず、結局手術へ、椎間板を取り除いて、そこにケージと呼ばれる代替のものを入れ、後ろからねじで固定する腰椎固定術の手術を行いました（写真）。低侵襲ということでしたが、それでも大変でした。皆さんもくれぐれも怪我には注意してください。
いつものようにトレーニング
11/18（土）昼食後 2-3時間たったころいつものようにトレーニングに行くために、家で動的ストレッチを10分かけてやって、ジムまで自転車で10分、ウォーミングアップをかねて行きました。
ジムに着いたらすぐにトレーニング。
今日は脚の日、スクワットをしたかったんですが、パワーラックがあいにく開いておらず、それならレッグエクステンションからやるかということで、トレーニングを始めました。
腰に痛みが！！！
ウォーミングアップをして、メインで80kgくらいかな。3セット。
その後、45°のレッグプレスへ移動、50kg（重りなし）を10回。100kgを10回。150kgを10回、150kgの7回目。腰から「グリッ！！」っという音が「やばい！！！」。ぎっくり腰です。
でも、やってすぐは、痛みがたいしたことないように感じるんですよね。何とかできるんじゃないかと腰と関係ないクランチを2セット。カーフエクステンションをやろうとした時点痛みが強くなりトレーニングをやめて帰ることにしました。自転車には何とか乗れて無事帰ることができました。
しかし、時間とともに痛みが増して、とうとう動けなくなりました。ベットで寝ていても寝返りを打つのも一苦労、トイレに起き上がるものゆっくりゆっくり移動するにも痛くて大変、トイレに座るのも一苦労、トイレに行くのに何分かかったかわかりません。
整形外科へ
次の日（2日目）は、ほとんど動けず寝ているだけ、3日目多少は痛みが引いたが外に行くのは到底無理。4日目ようやくタクシーを呼んで近所の整形外科に行きました。
しかし、整形外科は意味ないですね。レントゲン取って骨に異常はありませんね。痛み止めの飲み薬とシップを出して終わり。金輪際二度と整形外科にはいかないと決めました。それにはわけがあるのですが・・・。
立って歩けない・・・
病院に行ったときから少しおかしいとは思っていたんですが、立つと右下肢（お尻からつま先まで）に激しい痛みが走って1-2分で立てなくなっていました。先生に言うとそのくらい神経が傷ついているんだろうと・・・。痛みが治まらなかったらまた来てください。と・・・。
病院からの帰りが大変、タクシーを呼ぶつもりだったんですが、歩いて10分弱の距離。歩いてみようと思ったのが運の尽き。50mくらい歩くと右足が痛くなり立っていられなくなるので、ベンチとかガードれるとかに腰かけて休憩して、また50m歩いて、休憩して、結局変えるのに40分以上かかりました。この痛みはやはりおかしいと思たんですが、まだ、4日目だから様子を見ようと。
5日目、腰の痛みはだいぶ引いてきたが、立った時の右足の痛みは全く良くならない。3-5日目は在宅勤務。座っていれば痛みはさほどでもないため、デスクワークには支障がないことは不幸中の幸いでした。
6日目、祝日だったのでいつも通っている整体に藁をもすがる気持ちで行って、施術してもらったんですが、よくなるわけがありませんよね。整体にも金輪際二度と行かない。ちなみに、この日自転車に乗るのを試したら、自転車には乗れて痛みが出ないことがわかりました。これはよかった。
7日目、再度整形外科に、立った時の足の痛みの話をしたら神経に影響が出ているのでMRIを撮りに行ってください。電車で15分くらい。「・・・」。行くと言って帰りましたが、駅まで移動することも難しいんです。移動できないんですよ・・・。絶望しかない。
8日目、MRIを撮りに行けないので、これまで何度もお世話になった総合病院へ朝から行きました。自転車で行けるところに行きつけの総合病院があったのでよかった。盲腸の手術と白内障の手術をしてもらっています。
先生に話をしてMRIを撮ってもらうことになりましたが、MRIもキャンセル待ちで・・・。撮ってはもらいましたが、診察は月曜日ということで、半日かけてMRIだけ取って帰りました。まあ、電車で行くところじゃなくてよかった。
ぎっくり腰ではないようだ
9日目、家でおとなしくするしかない。立った時の足の痛みは変わらず。自分の診断では坐骨神経痛。ヘルニアか脊柱管狭窄症かどっちかなぁとググったりyoutube見たり。手術するしかないんだろうと考えていました。
10日目、MRIの結果を聞きに・・・。先生曰く、脊椎の専門の先生に診てもらったほうが良いですね。と・・・。紹介状を書いてもらいました。家の近くに良さそうな脊椎専門の病院があったんですよ。家に帰ってさっそく電話したら、明日来てくださいと・・・。「最初からそこに行けばよかった・・・・」
ようやく専門医へ
11日目、脊椎専門の病院で専門の先生にMRIを見てもらい、追加でレントゲンとCTを取ってもらいました。まあ、脊柱管狭窄症だろうと。しかし、腰椎が普通の人と違って6個あるということがわかりました。6個あるので、4番5番と数えるのか5番6番と数えるのかで症状があっているかどうかが違ってくると・・・。珍しいけどたまにいるらしい。
私が手術を希望しているので、手術の経験が豊富な先生に診てもらのが良いということで、4日後の土曜日にまた来てくださいと。あとは手術のための検査をやっておこうということで、いろいろと検査を受けました。
12日目から14日目、痛み止めを飲みながら在宅で座って仕事。おとなしく過ごしていました。
15日目、今回の診断、神経が圧迫されているところがある5番目（普通の人だと4番）の腰椎がずれている。腰椎が6個あるので長くて腰を痛めやすいのでしっかり固定したほうが良い。あと子供のころ骨（椎弓）が折れて変な形になっているところがある。1000人以上見てきたが見たことがない。と・・・。人より座高は高いなぁと思ってたんですけどね。背中の骨折るようなことしたかなぁ？
手術は5番6番の間にケージを入れて腰椎を固定するというもの。間を広げるので神経が伸ばされて神経痛がよくなるということ。ケージを入れた後2回目の手術でスクリューとロッドを使ってさらに固定するとのこと。がっちり固定するんですね。3か月は固いコルセットをつけてその後6か月まで柔らかいコルセットをつける必要があると・・・。
手術へ（腰椎側方固定術）
いやぁ。大変なことになりましたね。大手術じゃないですかぁ。
手術は、年末に差し掛かっていることもあり、普通に待つと1ヶ月後。普通に生活出来ない状態で1か月はつらいので、何とかなりませんかというお願いをしたところ。2週間後に1回目の施術をして、4日後に系列の病院に転院。（1回目の手術の病院が空いていないから）11日後（クリスマスの次の日）に2回目の手術、退院は11日後（1/5）の予定。（年末年始を含めて）3週間近く入院ということになりました。よくなるかどうかも心配だし、絶望的な状況ですね。
さてさて、どうなることやら・・・。（次につづく）
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